Как бороться с высоким артериальным давлением, рассказал врач-терапевт, пульмонолог Олег Абакумов.
Для того, чтобы давление не скакало, необходимо вести здоровый образ. Это касается как сна и физических нагрузок, так и питания.
— Соль убираем на дальнюю полку, и снижаем ее потребление до пяти грамм в сутки. (Для сравнения две сосиски — уже потолок вашей суточной нормы, — уточнил специалист.
Кроме того, Абакумов рекомендует не употреблять алкоголь по вечерам «после тяжелого дня» и прекращать курить. Лучше полчаса в день уделять физической активности, а также добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов.
Такой метод позволит снизить давление на пять-десять делений на тонометре, резюмировал терапевт.
Фото: farm.tatarstan.ru