Австралийские ученые рекомендовали заменить бесцельное лежание перед телевизором на бег или дополнительный сон.
Исследования с участием 200 000 добровольцев показали, что замена всего одного часа сидения на диване на физическую активность снижает вероятность преждевременной смерти до 14 процентов, пишет «МедикФорум».
Подобный положительный эффект дает и увеличение времени сна: в этом случае риск ранней смерти падает на 6 процентов. Особенно это действенно для людей, которые хронически не высыпаются.
Ранее американские ученые доказали, что короткие всплески физической активности помогают продлить жизнь. Ходьба или активная уборка в доме в течение всего двух минут, но каждый час помогают увеличить годы жизни.
Печать