Показать меню
Лента новостей
11:23 10:56 10:04 08:44 08:26 08:22 07:10 07:06 11:15 11:12 11:03 10:24 10:15 09:11 07:01 06:58 13:31 11:00 10:34 09:29 08:32 08:25 07:57 05:59 05:54

Всеволод Елагин. Графика и проза на сайте всеволод-елагин.рф
 
 
Комментарии
 
Безымянный Городской общепит накрылся, потому что перестал дотироваться государством, обеды стали дорогими, по себестоимости с учётом всех затрат. Медицина перешла с полного государственного финансирование на страховое и платное. Профессиональное образование специально было убито либералами, чтобы подорвать российскую промышленность, перешли на западную болонскую систему образования. Участие в выборах надо сделать не свободным, а обязательным, как было раньше, при КПСС.  Но это невыгодно правящей сейчас партии. Вот такая она сейчас демократия понимаешь! МУП «Экран» еще не банкрот, но имущество «передано на реализацию»
Безымянный Городской общепит накрылся, потому что перестал дотироваться государством, обеды стали дорогими, по себестоимости с учётом всех затрат. Медицина перешла с полно6о госуда МУП «Экран» еще не банкрот, но имущество «передано на реализацию»
Безымянный Не время сейчас для песняков и танцулек,ироды. В Озёрске празднично отметили два дня рождения
Безымянный
Что значит "зачем"? Про организованный туризм слышали?
Тебе про одно, а ты про своё, наболевшее. Турыст….
«А в лагерях не жизнь, а темень тьмущая…»
Безымянный Поздравляю ГСК-117.У них в уставе прописано,что ежегодные членские взносы в размере МРОТ, Правительство России установило прожиточный минимум на 2025 год
Безымянный Маяковский говорил: "Гвозди бы делать из этих людей!"  Некоторые нынешние депутаты годятся только на контрацептивы. Милонов предложил сбрасывать на ВСУ секс-игрушки
Безымянный
Тогда зачем путёвки приобретать и называть это »организованным» отдыхом?
Что значит "зачем"? Про организованный туризм слышали? Платите денежки и вас кормят, обслуживают прямо посреди дикой природы. 
«А в лагерях не жизнь, а темень тьмущая…»
Безымянный А зачем работать, когда можно скилсить, бложить и неплохо при этом жить. А работают пускай лошади.  Атомщики Озёрска принимают участие в чемпионате AtomSkills-2024
Безымянный
Вот-вот, сейчас спортинвентарь, тренажёры стали скупать, следующий на закрытие труд. 

А ещё граждане перестали ходить в столовые и общепит накрылся медным тазом, граждане научились лечиться подорожником и от этого загибается медицина. Граждане не хотят профессионально образовываться и потому сдулись ПТУ. Граждане безответственно относятся к выборам и потому мы имеем ту власть, которую имеем. Короче, так себе у нас граждане.
МУП «Экран» еще не банкрот, но имущество «передано на реализацию»
Безымянный
Это не Вы поклали фанеру для дождя на переходе базарного котлована

А, так это ты использовал его в качестве секс-игрушки? Милонова на тебя нет, извращуга! smile
В Озёрске празднично отметили два дня рождения
Безымянный
а работать некому
В этой стране от "работать" очень мало пользы. Вот и некому. И не будет кому в среднесрочной перспективе.
Атомщики Озёрска принимают участие в чемпионате AtomSkills-2024
Безымянный
Тогда считайте, что дети в эти лагеря едут, как идут в туристический поход с ночёвки на 18 дней.
Тогда зачем путёвки приобретать и называть это »организованным» отдыхом?
«А в лагерях не жизнь, а темень тьмущая…»
Безымянный Комбинат федеральная структура, а город областного подчинения. Комбинат даёт рабочие места не только жителям ОГО, но и Кыштымского городского округа, Каслинского района, Аргаяшского района. Атомщики Озёрска принимают участие в чемпионате AtomSkills-2024
Безымянный Любят у нас безалаберных начальников....... Шо, опять?
20 авг 13:38Рубрика "Здоровье"

Кардиолог говорит, что вы 100% пьете воду не в то время!

Кардиолог говорит, что вы 100% пьете воду не в то время!В последнее время принято думать, будто всем нам нужно как можно больше пить воды. На самом деле, любой врач вам скажет, что достаточно максимум 2-3 литров воды в день, в зависимости от климата, в котором вы живете, интенсивности ваших физических нагрузок в течение дня, и ваших «габаритов» (веса). Все остальное только создает лишнюю нагрузку на почки.

Если вы не пьете воду, то рано или поздно столкнетесь с симптомами обезвоживания — головной болью, усталостью, рассеянностью внимания. Хроническое обезвоживание может привести к нарушению водно-солевого баланса, запорам и камням в почках. Но главное даже не то, сколько пить воды, а то, в какое время это делать. Поэтому питьевой режим так важен.

Вот лучшее для этого время, с точки зрения кардиологов:

1. Вода после пробуждения

Выпивайте 2 первых стакана воды сразу после пробуждения — это поможет «запустить» буквально все внутренние органы.

2. Вода до еды

Один стакан воды желательно всегда выпивать за 30 минут до еды. Это поможет ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом.

3. Вода во время/после еды

Миф о том, что нельзя пить во время еды и/или сразу после неё не имеет никаких научных оснований. Напротив, вашему организму нужна вода, чтобы переваривать и усваивать пищу. Она улучшает транспортировку пищи через пищевод к желудку, помогает переваривать большие куски еды, облегчает ферментам и кислотам доступ к пище. Пейте, когда хотите.

4. Вода перед приемом ванны

Выпивайте 1 стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление.

5. Вода перед сном

Один стакан воды прямо перед сном позволяет не только крепче спать, но и снижает нагрузку на сердце. Если завести себе такую привычку на каждый день, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%. Кстати, еще один плюс такой привычки — возможность предотвратить судороги в ногах по ночам.

6. Вода для настроения

Если на душе плохо — пейте воду. А если серьезно, то прошлогоднее исследование Университета штата Коннектикут подтвердило, что адекватное потребление жидкости приводит к улучшению настроения. Исследователи проверяли не только влияние воды, но также тренировок и кофеина, учитывали такие переменные как болезни, принимаемые лекарства, алкоголь и семейная медицинская история.

Само исследование проводилось на женщинах, поэтому чтобы снизить воздействие изменчивого гормонального фона, участницы принимали оральные контрацептивы. В результате было обнаружено, что вода больше повышает настроение, чем кофе и тренировки, помогает снизить уровень стресса, депрессии и спутанности сознания. К сожалению, исследование не учитывало психологических особенностей этих женщин, тем не менее, оно является статистически значимым и позволяет сделать вывод, что выпить стакан воды — никогда не помешает.

7. Вода во время тренировок

Обязательно пейте воду во время тренировок! Если этого не делать, то эффективность тренировки снижается вдвое, ведь организм не восполняет потерянную при потоотделении жидкость. Не стоит забывать, что в мышцах, как и во всем организме, содержится огромное количество жидкости. А что пить во время тренировки? Пить лучше всего именно чистую питьевую воду или воду минеральную. Прислушивайтесь к своему организму. Он подскажет, когда пить воду во время тренировки. Но не следует пить много непосредственно перед тренировкой. Если желудок полный, следует подождать полчаса и только потом приступать к выполнению упражнений.

Что лучше пить во время тренировки в тренажерном зале? При интенсивных занятиях в тренажерном зале, нужно всегда иметь при себе бутылку с водой (0.5-1 литр) и отпивать из нее понемногу каждые 10-15 мин. Исключение из этого правила составляют занятия йогой. Если вы занимаетесь этим видом оздоровительной практики, тогда пить нужно стакан воды за 30 минут до начала занятий. После выполнения комплекса, пить можно не раньше, чем через полчаса.

Печать
  1. Гость
    и ваших «габаритов» (веса).
    А как же индекс массы?
Добавить комментарий
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.
За околицей
Синоптики пообещали челябинцам дождливое окончание июня 18.06, 08:17 Синоптики пообещали челябинцам дождливое окончание июня Гороскоп на 18 июня 2024 года 18.06, 06:44 Гороскоп на 18 июня 2024 года Синоптик рассказала о погоде в Челябинской области на этой неделе 17.06, 14:00 Синоптик рассказала о погоде в Челябинской области на этой неделе Адвокаты челябинского экс-губернатора Юревича заявили о ряде нарушений при национализации «Макфы» 17.06, 12:38 Адвокаты челябинского экс-губернатора Юревича заявили о ряде нарушений при национализации «Макфы» Южноуральские православные чтят память священномученика Петра Беляева 17.06, 11:38 Южноуральские православные чтят память священномученика Петра Беляева Главное за неделю 17.06, 10:36 Главное за неделю Гороскоп на 17 июня 2024 года 17.06, 06:37 Гороскоп на 17 июня 2024 года В Снежинске 15 летняя школьница стала курьером мошенников и сама пришла в полицию 14.06, 13:27 В Снежинске 15 летняя школьница стала курьером мошенников и сама пришла в полицию Анекдот про медь и китайцев 14.06, 08:20 Анекдот про медь и китайцев Когда спадет аномальная жара в Челябинской области 14.06, 07:50 Когда спадет аномальная жара в Челябинской области Гороскоп на 14 июня 2024 года 14.06, 05:30 Гороскоп на 14 июня 2024 года На Южном Урале до конца недели установилась 30 градусная жара 13.06, 10:21 На Южном Урале до конца недели установилась 30 градусная жара В Челябинской области в лесу появились первые подосиновики 13.06, 10:17 В Челябинской области в лесу появились первые подосиновики США отрезали Россию от иностранных IT-услуг 13.06, 09:05 США отрезали Россию от иностранных IT-услуг Компании из Челябинской области попали в обновленный список антироссийских санкций США 13.06, 08:34 Компании из Челябинской области попали в обновленный список антироссийских санкций США Православные 13 июня отпразднуют Вознесение Господне 13.06, 08:28 Православные 13 июня отпразднуют Вознесение Господне Гороскоп на 13 июня 2024 года 13.06, 06:35 Гороскоп на 13 июня 2024 года Областной Сабантуй отпразднуют в Аргаяшском районе 15 июня 11.06, 11:43 Областной Сабантуй отпразднуют в Аргаяшском районе 15 июня В Челябинской области промаркируют северных оленей, нутрий и пчел 11.06, 11:40 В Челябинской области промаркируют северных оленей, нутрий и пчел Крупнейшая в мире фармкомпания перекрыла россиянам доступ к инсулину 11.06, 10:56 Крупнейшая в мире фармкомпания перекрыла россиянам доступ к инсулину
Опрос
Как вы считаете на сколько важно знание китайского языка для карьерного роста

Объявление
Предлагаем в аренду

Предлагаем в аренду

Офисные помещения площадью от 7 до 60 кв. метров