Врачи рассказали, как обмануть вирусы в сезон простуд

В осенний период организм нуждается в усиленной защите от эпидемий вирусных болезней, сопровождающих сезон. Чтобы укрепить свое здоровье от нежелательных простуд, доктора призывают обеспечить организм достаточным объемом жидкости.

Дайте организму должное количество витамина С. Витамин можно найти в киви, имбире, цитрусовых, а также в обычной квашеной капусте. А чтобы получить двойную пользу, следует добавлять в чайные напитки лимон, лайм, грейпфрут, а также делать настои с облепихой и шиповником.

А вот обилие зелени в рационе, кроме нужных витаминов, поспособствует очищению желудочно-кишечного тракта.

Помните, чтобы не навредить своему здоровью, важно обратиться за медицинской помощью сразу, как почувствуете недомогание. При первых признаках заболевания, лучше остаться дома, данная мера сбережет вас от осложнений, а других от возможного заражения инфекцией. Особенно опасно игнорировать начинающуюся простуду при наличии хронических заболеваний.

Хорошую защиту от сезонных инфекций обеспечит своевременно пройденная вакцинация.

Регулярно мойте руки, если такой возможности нет, используйте антибактериальные салфетки и спреи. По возвращении домой, промывайте нос водой или солевым раствором.

Мест массового скопления людей лучше избегать, а в магазинах, общественном транспорте и поликлиниках важно использовать медицинскую маску.