Диетолог рассказал, как сбросить набранные из-за стресса килограммы

В условиях стресса человек часто начинает потреблять больше пищи, причем жирной или сладкой, это в свою очередь приводит к набору веса. Но можно восстановить привычную массу тела без ущерба для здоровья.

Об этом сообщил доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.

Он объяснил, что во время стресса людям свойственно употреблять большое количество жирной и сладкой пищи. Это и является главной причиной набора лишних килограммов. Однако первым делом он посоветовал заняться не диетой, а выйти из тревожного состояния, передает радио Sputnik.

Снять тревогу помогут горячая ванна, прогулки и нормализации сна. Рекомендуется пить успокоительные травяные чаи, использовать аромамасла. Если тревога связана с какой-то определенной ситуацией, то следует обратиться к психологу.

Также важно скорректировать рацион. Гинзбург посоветовал употреблять сытные, но не калорийные продукты, например, мюсли, крупы, сухофрукты и овощи. А вот употребление сахара и жиров лучше сократить.