Большинство россиян воспринимают диеты как временный режим питания, на который нужно «сесть», чтобы сбросить вес. А после можно возвращаться к привычному образу жизни. Почему диеты в таком понимании вредны, рассказала диетолог Лидия Ионова.
«Любая диета в нашем российском понимании может быть очень вредной», – считает Ионова.
Самыми опасными врач назвала монодиеты и частичное голодание, так как такой режим питания лишает организм нутриентов и кислот, которые нужны организму ежедневно. Во время диеты также снижается количество витаминов и минералов, и все это приводит к проблемам со здоровьем.
Любая диета, при которой человек недополучает нужное количество калорий, грозит осложнениями. В организме может развиться желчнокаменная болезнь, а при длительных диетах – начаться РПП (расстройство пищевого поведения), которое нанесет серьезный вред психике.
Чтобы поддерживать оптимальный вес, необходимо создать такой режим питания, которого вы сможете придерживаться всю жизнь, передает ОСН.
Фото: unsplash.com
Печать