Безымянный По лбу - очень поучительно! Только сегодня не ложкой, а ковшом - и желательно тем, кто при власти делает жизнь людей ещё хуже. Наотмашь! Как русские лечили детей ложками

Махшир Кешер Как надоели, эти "бабки на лавке у подъезда"! Лезут к соседям в сумки, холодильники, постели - зависть их сжирает, чёрная, как их души. И жадность. Какие, к чёрту, у них ценности!
В Минпросвещения предложили возродить грандиозные стройки коммунизма, чтобы отправлять на них молодёжь

Безымянный

больше 80% согласных из голосовавших.

Ну это же так просто: власть нарисует себе то, что ей надо. Каждый пятый россиянин не доверяет результатам выборов

Безымянный Ага, наши т. н. выборы - это соревнования по "дзюдо": мастер спорта мсмк набрал для турнира первогодок без опыта, естественно, результат предсказуем ( он и участник, он и судья) . Да этот мсмк всем известен и альтернатив никаких не потерпит. Каждый пятый россиянин не доверяет результатам выборов

Безымянный Так согласных всё равно больше. Вон, на последних выборах, больше 80% согласных из голосовавших. Каждый пятый россиянин не доверяет результатам выборов

Безымянный А что там с началом отопительного сезона? Вроде как бабье лето заканчивается скоро! «Маяк» с сегодняшнего дня приступает к ремонту дорог

Безымянный хотелось бы получить комментарии нынешнего главы по поводу ранее проведенных работ Маяком по асфальтированию дорог в городе и вне его, что с выполнением гарантийных обязательств? почему асфальт уложенный Маяком не держится, появляется колейность? такого не было даже на старом асфальте! «Маяк» с сегодняшнего дня приступает к ремонту дорог

Безымянный Липа это всё! Но уже не удаётся скрыть то, что оказывается есть несогласные! Каждый пятый россиянин не доверяет результатам выборов

Безымянный пусть промплощадку закатывают в асфальт, в городе Маяку делать нечего, не умеют они ни дороги делать, ни объекты стоить :))) «Маяк» с сегодняшнего дня приступает к ремонту дорог

Безымянный пусть сначала по гарантии колею уберут на Ленина, напротив Лукойла, каслинская дорога начала расползаться, на подъезде к Куяшу дорога плывёт,
как вообще такую косячную контору допускают к ремонту???
«Маяк» с сегодняшнего дня приступает к ремонту дорог

Безымянный Рано. Надо дождаться снега. «Маяк» с сегодняшнего дня приступает к ремонту дорог

Безымянный Хоккейную команду "Ак Барс" знаем. А кто такие московские менты и блокадники? Хоккеист «Трактора» Зак Фукале признан лучшим голкипером недели в КХЛ

Безымянный Сути не меняет - такие же болваны, как и ты. Одна говорильня. И им платят за пустозвонство. Вот где беда-то.

И ещё: Стоят плечевые на трассах, или такие вот, как ты, у винных лабазов - мелочь стреляют на фанфурик. А вратари играют! Хоккеист «Трактора» Зак Фукале признан лучшим голкипером недели в КХЛ

Безымянный Есть в собрании депутатов нормальные мужики. Они скромно делают свое дело и не выпячиваются. А выскочки пиарщики известны всему городу своим бла-бла и умением приспособится к любой ситуации И. о. по коммуникациям

Безымянный Чудак, в районе театра получают муниципальное, а не государственное, жалованье. Размер жалованья устанавливают местные депутаты. Хоккеист «Трактора» Зак Фукале признан лучшим голкипером недели в КХЛ

04 сен 07:16Рубрика "Здоровье"

Как не заболеть с началом осени

С наступлением осени многие сталкиваются с влиянием изменяющихся погодных условий на здоровье. Понижение температуры, повышенная влажность и постоянные колебания погоды делают организм более восприимчивым к вирусам и инфекциям. Поэтому особенно важно в этот период заботиться о своем иммунитете.

«Поддержать защитные силы организма позволит питание, для иммунитета оно играет ключевую роль. Разнообразьте рацион продуктами, богатыми витаминами и минералами — фруктами и овощами, особенно цитрусами, брокколи и морковью, а также ягодами, цельнозерновыми продуктами — овсянкой, гречкой и другими злаковыми, белками — постным мясом, рыбой, яйцами и бобовыми, полезными жирами — оливковым маслом, орехами и авокадо», — говорят терапевты.

Улучшить кровообращение и укрепить иммунную систему позволит регулярная физическая активность. Умеренные нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или йогой, помогают организму справляться со стрессом и повышают уровень энергии. Рекомендуется уделять физической активности не менее 150 минут в неделю.

Качественный и полноценный сон — необходимое условие для нормального функционирования иммунной системы. Дефицит сна может привести к ослаблению иммунитета и повышенной восприимчивости к инфекциям. Стремитесь спать 7—9 часов в сутки, избегая использования электронных устройств перед сном и создавая комфортные условия для отдыха.

«Поддержание водного баланса в организме — еще один важный аспект для укрепления иммунной системы. Вода помогает выводить токсины и обеспечивать нормальное функционирование клеток. Рекомендуется пить не менее 1,5—2 литров воды в день, а также включать в рацион чаи, компоты и полезные соки или смузи», — отмечают специалисты.

Хотите здоровья? Тогда избегайте стресса! Хронический стресс негативно сказывается на иммунной системе, поэтому важно находить способы для его снижения. Обращайтесь к медитации, дыхательным упражнениям или хобби.

При наличии хронических заболеваний с наступлением осени рекомендуется посетить врача и позаботиться о мерах профилактики. Обострения имеющихся патологий негативно сказываются на общем самочувствии и вредят иммунитету, повышая уязвимость перед сезонными болезнями.

«Сдайте анализы: общий клинический анализ крови, биохимический анализ крови, общий анализ мочи. Это позволит оценить работу сердца, печени, почек, выявить наличие анемии, воспалительного процесса, обнаружить нарушение обмена веществ. Сопротивляемость респираторным инфекциям и их течение во многом зависят от хорошей вентиляции легких, активности газообмена, свойств мокроты, состояния местного иммунитета и состава микроорганизмов, обитающих на слизистой дыхательных путей», — информирует заместитель главного врача по медицинской части городской клинической больницы № 1 Челябинска Максим Угнивенко.

Помните также о вакцинации — это один из наиболее эффективных способов профилактики инфекций и осложнений, связанных с ними.

И еще один важный совет: мойте руки с мылом чаще!

Фото: нейросеть Kandinsky 2.2

1obl.ru

Печать

Похожие новости: