
Весной особенно остро ощущается усталость от затяжных холодов и однообразного пейзажа. Чтобы помочь организму дождаться тепла, нужно добавить ему сил и бодрости при помощи «счастливых» продуктов.
В начале весны организм нуждается в пище, оказывающей поддержку нервной системе и способствующей выработке «гормонов счастья», потому следует обращать внимание на продукты с триптофаном и витаминами группы В. Они помогают производить серотонин и дофамин — эти вещества влияют на уровни настроения и энергии. Надо есть бананы, орехи, сыр, яйца и цельнозерновые продукты.
Еще телу нужен магний, снижающий стрессовый кортизол. Магнием богаты зеленые овощи, орехи, семечки.
Также важно позаботиться о железе. При его дефиците человек делается апатичным и слабым. Железо есть в красном мясе, печени, бобовых, зелени.
Отдельно стоит выделить такие овощи, как помидоры. В них содержатся и аминокислота триптофан, и витамины группы B, и магний с железом. И если свежие помидоры хорошего качества найти не удается, присмотреться следует к консервированным и томатной пасте.
Фото: нейросеть
Печать
14.04, 07:58
Марьин день: предки считали, что 14 апреля можно начинать новую жизнь
13.04, 21:01
Гороскоп на 14 апреля 2026 года
13.04, 08:23
Лидер партии «Тиса» Мадьяр заявил о победе на парламентских выборах в Венгрии
13.04, 08:12
Огнище: что можно и нельзя делать 13 апреля, важный и простой ритуал на счастье
12.04, 20:25
Гороскоп на 13 апреля 2026 года
10.04, 08:13
День невыразимой скорби и строгих ограничений: что нельзя делать 10 апреля
09.04, 20:34
Гороскоп на 10 апреля 2026 года
09.04, 07:56
Особый народный праздник: что можно и чего нельзя делать 9 апреля
08.04, 21:14
Гороскоп на 9 апреля 2026 года
08.04, 08:02
Гавриил Благовест: это нельзя делать 8 апреля, чтобы не остаться без благих вестей
07.04, 20:53
Гороскоп на 8 апреля 2026 года
07.04, 09:45
В России 7 апреля отмечают один из главных православных праздников – Благовещение
06.04, 20:48
Гороскоп на 7 апреля 2026 года
06.04, 09:43
Артемонов день: что можно и чего категорически нельзя делать 6 апреля
03.04, 10:25
В Госдуму внесли закон о защите Ленина
03.04, 07:51
Кирилл Катаник: учитывать народные приметы 3 апреля особенно важно, а то быть беде
02.04, 08:02
Фотинья Колодезница: советы предков на 2 апреля, проверенные временем
01.04, 21:06
Гороскоп на 2 апреля 2026 года
01.04, 09:52
Дарья Грязная: что нельзя делать 1 апреля, иначе в дом придут неприятности
31.03, 19:38
Гороскоп на 1 апреля 2026 года