При полном отказе от сахара лицо может состариться еще быстрее

Если резко исключить из своего рациона сахар в стремлении похудеть и улучшить качество кожи, есть риски получить обратный эффект и вместо сохранения молодости быстрее состариться.

При внезапном и полном отказе от сахара в организме повышается уровень кортизола. Этот гормон сообщает мозгу о дефиците и «кричит», что надо как-то выживать. Кортизолу удается непосредственно воздействовать на коллаген и гиалуроновую кислоту, разрушая их, что провоцирует истончение кожи, покровы лишаются плотности, становятся серыми.

Это не про то, что надо есть сладкое без меры, это о том, что при дозированном количестве углеводов удается обуздать кортизол. Когда в организм регулярно поступает глюкоза и уровень сахара является стабильным, а состояние нервной системы в балансе, кожа получает сигнал к восстановлению. Потребляя сладкое умеренно, не раздувая из этого проблему и не наказывая себя за это, можно иметь более мягкий и свежий вид, чем при постоянных запретах.

Боязнь сахара бывает разрушительнее самого сахара, потому что это ограничение связано с напряжением в теле, страхом сорваться и мыслями о том, что это плохо и вредно. Кожа не приоритетна, если стоит вопрос о выживании, спасать надо другие органы, поэтому покровам достается первый удар, что выливается в тусклый цвет и появление морщин. Иногда полезнее разрешить себе что-то «запретное», чем проживать дни, воюя с едой. Главное — помнить об умеренности.

Фото: нейросеть