Показать меню
Лента новостей
14:38 14:03 13:08 12:43 11:32 10:17 10:13 09:04 09:00 08:58 08:41 08:38 08:24 07:26 07:23 12:20 12:16 10:29 10:26 09:07 07:21 07:17 11:40 11:26 09:03

Всеволод Елагин. Графика и проза на сайте всеволод-елагин.рф
 
 
Комментарии
 
Безымянный Глава, которого никто не выбирал. Пусть уходит. Ничего не изменится.  Мэр Озерска Щербаков покидает свой пост
Безымянный А предыдущий где? Дубровский? Мы ведь его выбрали в своё время.  В Челябинской области назначили выборы губернатора
Безымянный А водные гаражи на Иртяше демонтировали уже?
Они в 50 м от берега, балезный вы наш.
В Озерске потребовали демонтировать торговый павильон «Хуторок»
Безымянный
Ноги не рвут, а делают. А рвут когти.
Загнанной лошади уже не помочь пластырем )
Мэр Озерска Щербаков покидает свой пост
Безымянный Минфин предложил ввести НДС для компаний на УСН с доходами более 60 млн. рублей в год. И если налог на прибыль лишь уменьшает доходы акционеров, то НДС ВХОДИТ В ЖИЗНЬ КАЖДОГО потребителя и ухудшает её косвенно и незаметно. После такого шага (введения НДС для компаний на УСН) борьба с инфляцией в РФ в 2025 году станет ещё сложнее. Готовьтесь раскошелиться. С 2025 года россиянам повысят налоги (ВИДЕО)
Фросин. Давно пора жить по-новому и участвовать в самоуправлению. Нужен честный открытый отбор  с участием озерчан, хотя бы на первом этапе. А потом пусть управляющие Росатома, губернатор и депутаты сообща выбирают по принятым  правилам, которые не обойти, из первой тройки отобранных озерчанами. Депутаты обязаны поддержать того, кого  поддержит большинство озерчан на первом "рейтинговом" голосовании-отборе,  хотя бы 5-10 000 опрошенными из разных групп жителей. Прежде всего, нужно  искать  среди управляющих строительством и с техническим образованием, как наиболее способных к управлению городским хозяйством ПО МЫШЛЕНИЮ И ОПЫТУ. Управляющих образованием, культурной, полицией и суда тоже надо выбирать с участием большого количества озерчан или их выборных голосующих представителей от трудовых коллективом, включая пенсионером.
Кого бы вы хотели видеть на посту главы округа?
Безымянный Оказывается, его ещё и наградили областной грамотой из лабиринта Губернии! Остановите планету, я сойду.  Мэр Озерска Щербаков покидает свой пост
Безымянный
....Конкретнее - эта школа должна была быть  чвстным учебным заведением. Тогда бы не было никаких проблем с работой  этой школы, ведь бюджет ОГО  не резиновый,  бесплатные и дешёвые путёвки привели к закрытию школы.
Может тебе честнее надо быть? Сбитнев закрыл лагерь под предлогом будто трубка от котельной сгнила, при этом вбухал 15 лямов, на замену этой же трубки. 
Детские оздоровительные лагеря готовы встретить детей
Безымянный Что то тут не то!.. Наблюдаем за Олегом! Мэр Озерска Щербаков покидает свой пост
Безымянный А если поменять место работы дело уже возбудить не могут? Это иммунитет или неприкосновенность?
Мэр Озерска Щербаков покидает свой пост
Безымянный
Озёрские поголовно за Текслера будут голосовать, хоть он и главный ЕдРоссовец в области.
Как в прошлый раз? Понимая, что он только капсулы может закладывать и на велике рассекать. 
В Челябинской области назначили выборы губернатора
Безымянный Дамочка все таки договорилась в Росатоме! К сожалению...  Мэр Озерска Щербаков покидает свой пост
Безымянный Кроме этого, ещё и заболеваемость коклюшем в России побила 30-летний рекорд. В прошлом году заразную инфекцию обнаружили у более 52 тыс чел, что в 15 раз больше, чем в 2022 — данные РПН. На детей до 17 лет пришлось 92% всех случаев. В этом году появился дефицит одной из основных  вакцин — «Пентаксим»
Рекордное число россиян с инвалидностью встало на учёт для получения кресел-колясок и протезов нижних конечностей
Безымянный А вчера Путин поручил срочно разработать план строительства новых курортов в РФ, в частности на Азовском море.
В ДНР ожидают, что места знаковых боев привлекут туристов
В.АРХИПОВ ОБРАТИТЕ  ВНИМАНИЕ НА УСПЕХИ АСФАЛЬТИРОВАНИЯ СОТЕН КМ. ДОРОГ И ТРОТУАРОВ С 2015, В Т. Ч. В ПКиО. ЭТО  ОЧЕНЬ ДОХОДНЫЙ ВИД КОРРУПЦИОННЫХ ДЕЛ ВЕЗДЕ, ЗАКАЗЫ РАСПРЕДЕЛЯЮТ УПРАВЛЯЮЩИЕ УКСа и УКСиБа. ДАЖЕ БЛАГОУСТРОЙСТВО. ОБЩ. ПРОСТР-В В 2024 Г. НА 30 МЛН. НА 90 %- АСФАЛЬТИРОВАНИЕ И БЕТОНИРОВАНИЕ: у ВЕЧНО ОГНЯ, ВХОД В ПАРК И СКВЕР СТРОИТЕЛЕЙ. Мэр Озерска Щербаков покидает свой пост
04 мар 11:50Рубрика "Здоровье"

Хождение босиком

Хождение босиком Эта весьма полезная и очень простая процедура в качестве одного из способов водолечения была предложена Себастьяном Кнейппом. 

Хождение босиком 

В своей книге он писал: «Весьма полезно ходить босиком по мокрой траве. Все равно, смочена ли она росой, дождем или просто полита водой. Чем больше влаги на траве, тем дольше совершать прогулки, и чем чаще их совершать, тем лучших результатов в закалке можно добиться. Время прогулки по траве должно составлять от 1/4 до 3/4 часа. Окончив прогулку, не следует вытирать ноги, лучше сразу же надеть сухую обувь…» 

Современные медики также признают пользу хождения босиком, эта процедура помогает избежать таких распространенных в наше время болезней, как инсульт, инфаркт миокарда, гипертония, стенокардия и, конечно же, заболеваний простудного характера. Ученые подметили: при случайном погружении стоп ног в холодную воду (12° С) температура слизистой оболочки носа быстро понижается. Особенно выражена такая реакция организма при температуре воды около 4С, в этом случае моментально проявляется признаки простуды: кашель, насморк и т. д. 
Однако после ежедневного охлаждения ног водой температуры 12-14° С (в течение трех недель) температура слизистой оболочки носа перестает изменяться, признаков простуды не возникает. Почему? Все очень просто. При многократном повторении действий этих раздражителей на кожу образуются условные рефлексы, способствующие появлению благоприятных для организма реакций. Систематическое применение холодной воды заставляет организм усиленно образовывать тепло в коже. 

Кроме того, регулярное хождение босиком вызывает утолщение рогового слоя кожи стоп, что делает их менее чувствительными к холоду. Так, экспериментальным путем выявлено: одномоментное охлаждение стоп водой температуры 10° С повышает температуру тела примерно на 0,4—0,2 С, но по мере закаливания колебания температуры тела сначала уменьшаются, а потом и вовсе исчезают. 
Хождение босиком не только закаливает, но и действует благотворно на сосуды, сердце и другие органы. Дело в том, что эта процедура оказывает активное воздействие на точки стопы, ответственные за многие органы: почки, желудок, глаза, сердце, мозг и т. д. Так что этот метод лечит не хуже точечного массажа. 
«Перед купанием или после него выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег хотя бы на 1-2 минуты»,— пишет Порфирий Иванов. Страшно, конечно, вот так взять и пойти босиком по снегу. 

Гораздо проще начинать летом, на даче: можно выйти в сад и пробежаться босиком по росистой траве. Детям и часто болеющим людям приучаться к хождению босиком рекомендуется дома. Лучше всего приступать к этому летом, начинать ходить босиком следует утром и вечером по полу в комнате. В первый день — по 10-15 минут, затем процедура удлиняется на 5 минут каждый день и со временем доводится до 1 часа. Первое время не возбраняется ходить по полу в носках. Через месяц можно разгуливать босиком во дворе, в саду. 
Полезнее всего, конечно, ходить по мокрой траве, поэтому и медики, и народные целители рекомендуют совершать босые прогулки утром и вечером, когда на траве лежит роса. После такой процедуры необходимо, не вытирая ног, надеть обувь и походить по сухой земле (по песку или камням) еще некоторое время, сначала быстро, затем медленнее, до тех пор, пока влажные ноги не высохнут и не согреются. Обычно это занимает от 15 до 25 минут. 
Очень важно, чтобы надеваемая после хождения по мокрой траве обувь обязательно была сухой, иначе от процедуры будет не польза, а один только вред: может начаться насморк или появятся иные симптомы простуды. Поэтому обувь и носки перед началом хождения по росе оставляйте в сухом месте, чтобы потом ноги быстрее высохли и согрелись.

Еще большую пользу приносит хождение босиком по рыхлому песку и мокрым камням: в этом случае стопы получают великолепный сеанс точечного массажа. Прекрасная возможность для такой процедуры у тех, кто проводит отпуск на морских пляжах, однако нетрудно устроить дорожку из камней во дворе дома или на даче. Перед утренней или вечерней босой прогулкой полейте камешки из шланга или лейки — и можно приступать к оздоровительной процедуре. Если день жаркий и камни быстро высыхают, поливать их нужно до 3 раз, и чем холоднее вода, тем лучше. В зависимости от состояния здоровья и тренированности человека процедура хождения по камням должна длиться от 3-15 минут до получаса. 

Не стоит отчаиваться, если лето вы вынуждены проводить в городе, а о море и даже даче приходится только мечтать. Водно-пляжные процедуры для ног несложно проделать и дома. Насыпьте речную гальку в плоский металлический или пластиковый таз и залейте ее холодной водой — тренажер для стоп готов. По таким мокрым камешкам нужно ходить каждый день в течение хотя бы 1 минуты, и не только летом, но и зимой. 
Очень полезно и хождение по воде. Эта процедура закаливает тело, активизирует кровообращение, улучшает работу почек, мочевого пузыря, желудка и других органов, расположенных в брюшной полости. Хождение по воде облегчает дыхание, снимает головные боли, улучшает сон. Применять этот способ можно не только на море или реке, но и в обычной ванне. Наберите прохладной воды и делайте движения ногами, преодолевая сопротивление воды. Сначала уровень воды должен доходить до лодыжек, затем до икр, а потом до колен. Начинать хождение по воде нужно с 1 минуты, затем сеансы постепенно продлеваются до 5-6 минут, Температуру воды тоже следует понижать постепенно. В зимнее время можно добавить в воду снег. По окончании процедуры необходимо подвигаться. Летом можно походить на свежем воздухе, зимой — просто по комнате, до тех пор пока ноги и все тело не согреются. 

Вышеперечисленные процедуры летней закалки подготовят вас к хождению по инею осенью и по снегу зимой. В качестве подготовительного этапа можно использовать ножные ванны, но о них немного ниже. Людям, слишком чувствительным к холоду, можно начать с влажных обтираний. Обтирайте ноги на ночь полотенцем, смоченным водой комнатной температуры, затем понижайте ее ежедневно на 1 С, и уже через 4-5 дней вы будете готовы к более суровым способам закаливания. К обтираниям мы еще вернемся, а пока поговорим о хождении босиком. 
Ходить рекомендуется по только что выпавшему снегу, т. е. он должен быть мягким и рассыпающимся, а не слежавшимся и комковатым. Зимой нельзя совершать прогулки босиком, если дует сильный холодный ветер, а вот ранней весной, когда снег уже начинает подтаивать на солнышке, ветер прогулкам не помеха. Первые прогулки по снегу не должны превышать 3-4 минут, но люди достаточно закаленные могут гулять по снегу час и даже полтора. Во время такой прогулки нельзя стоять на одном месте, нужно совершать непрерывные движения. 
Нельзя начинать ходить по снегу, если все тело не согрето. Если вам холодно, сделайте несколько разогревающих упражнений и только после этого начните процедуру. Не следует ходить по снегу тем, у кого на ногах имеются нарывы или же стопы сильно потеют. Сначала необходимо избавиться от этих напастей, а затем приступать к тренировкам. О том, как избавиться от потливости, вы узнаете из разделов, посвященных ваннам для ног. 
Прогуливаться босиком по снегу можно на балконе и даже дома. Принесите с улицы чистый снег, положите его в широкий таз или ванну и походите по нему. Начинать нужно с 1 минуты, постепенно увеличивая время хождения. Таким способом закаливают болезненных детей, да и взрослым это принесет большую пользу. Хождение по снегу улучшает кровообращение, работу сердца и других органов. С помощью такой процедуры можно избавиться от кожных нарывов, фурункулов, зубной боли, мигреней. 

После каждой такой прогулки необходимо растирать ступни и массировать икроножные мышцы, применяя приемы поглаживания, растирания и разминания ладонями. Такой самомассаж нужно проводить в течение 10-15 минут. 
Наши предки были людьми здоровыми и крепкими, и все благодаря своей бедности, как ни парадоксально это звучит. Они ходили босиком, в результате чего закалялись и сохраняли отличное здоровье. Уже тогда было известно, что хождение босиком — прекрасная закаливающая процедура. Большими поклонниками босых прогулок по росистой траве были А.С.Пушкин, Л.Н.Толстой, И.П. Павлов.
Печать
Добавить комментарий
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.
За околицей
В РФ попробуют создать четвертый аналог Youtube 30.05, 13:05 В РФ попробуют создать четвертый аналог Youtube В ДНР ожидают, что места знаковых боев привлекут туристов 30.05, 13:01 В ДНР ожидают, что места знаковых боев привлекут туристов Идет московская жара: Синоптики обещают плюс 28 градусов в Челябинской области 30.05, 11:19 Идет московская жара: Синоптики обещают плюс 28 градусов в Челябинской области Гороскоп на 30 мая 2024 года 30.05, 07:05 Гороскоп на 30 мая 2024 года Дюмин стал секретарем Госсовета РФ 29.05, 12:29 Дюмин стал секретарем Госсовета РФ Глава РПЦ считает, что Россия – это страна, которой завидуют 29.05, 10:44 Глава РПЦ считает, что Россия – это страна, которой завидуют Теперь ГИБДД снова называется ГАИ 29.05, 10:41 Теперь ГИБДД снова называется ГАИ Гороскоп на 29 мая 2024 года 29.05, 06:56 Гороскоп на 29 мая 2024 года Гороскоп на 27 мая 2024 года 27.05, 07:08 Гороскоп на 27 мая 2024 года Рекордное число россиян с инвалидностью встало на учёт для получения кресел-колясок и протезов нижних конечностей 26.05, 08:41 Рекордное число россиян с инвалидностью встало на учёт для получения кресел-колясок и протезов нижних конечностей Новые правила выдачи загранпаспортов 26.05, 08:35 Новые правила выдачи загранпаспортов Кремль начал чистку высших военных управленцев 24.05, 13:18 Кремль начал чистку высших военных управленцев Россиянам напомнили о короткой рабочей неделе в июне-2024 24.05, 12:33 Россиянам напомнили о короткой рабочей неделе в июне-2024 Мир светский и церковный чтит создателей азбуки – святых Кирилла и Мефодия 24.05, 09:08 Мир светский и церковный чтит создателей азбуки – святых Кирилла и Мефодия В Челябинскую область придут летнее тепло и дожди 24.05, 08:31 В Челябинскую область придут летнее тепло и дожди Гороскоп на 24 мая 2024 года 24.05, 06:44 Гороскоп на 24 мая 2024 года ЛДПР предлагает платить 200 тысяч рублей россиянкам, родившим до 25 лет 23.05, 13:11 ЛДПР предлагает платить 200 тысяч рублей россиянкам, родившим до 25 лет В Москве задержали замначальника российского Генштаба 23.05, 13:07 В Москве задержали замначальника российского Генштаба Народный праздник Симонов день отмечают в России 23 мая 23.05, 08:36 Народный праздник Симонов день отмечают в России 23 мая Арктический фронт принес похолодание на Южный Урал, в выходные потеплеет 23.05, 08:32 Арктический фронт принес похолодание на Южный Урал, в выходные потеплеет
Опрос
Лучший поджанр рока?

Объявление
Предлагаем в аренду

Предлагаем в аренду

Офисные помещения площадью от 7 до 60 кв. метров