Утренние привычки, которые незаметно разрушают здоровье человека

Наши привычки иногда существенно портят нам жизнь. А когда это происходит прямо с утра — это еще печальнее.

Переставлять время будильника

Не переставляйте время будильника. Часто нам кажется, что, проспав еще с десяток минут, нам станет лучше. Это заблуждение. Мозг в это время начинает очередную стадию сна, но не заканчивает её. В итоге, вы только запутываете мозг и вызываете состояние, именуемое «инерцией мышления». Из-за этого сонливость может сопровождать вас весь день.

Резко вставать с постели

Медики не рекомендуют резко вставать с постели, как только вы услышали сигнал будильника. Это может привести к сбою ритма сердцебиения, выбросу гормонов стресса, перепадам артериального давления и возникновению агрессии.

Принимать горячий душ

Само собой, что горячий душ намного приятнее, однако эта процедура может сильно расслабить и человек снова захочет спать. Лучше принять прохладный душ.

Пить кофе натощак

Попробуйте начать свой день с воды, а не кофе или крепкого чая. Вода отлично запускает процесс пищеварения и очищает организм от вредных веществ. Причем диетологи настаивают на том, что стакан теплой воды — это самое необходимое, что нужно организму после сна. А кофе можно выпить и после.

Листать ленту соцсетей сразу после пробуждения

Утром не стоит нагружать свой мозг лишней информацией, особенно негативной. Ведь это может плохо сказаться на состоянии психического здоровья. Эта привычка усиливает напряжение и повышает уровень стресса.