Естественным желанием любого человека является стремление сохранить здоровье, продлить молодость, укрепить организм, повысить его сопротивляемость к болезням. Казалось бы, разве может быть заботы о здоровье много? Оказывается, да. Фанатичное отношение к любой идее, вере, стремлению приводит к негативным последствиям. Ведь когда человека охватывает желание не просто изменить свой образ жизни, а болезненное стремление избавиться от всего плохого, могут возникнуть психологические и физические недомогания.
Вот основные негативные последствия чрезмерного стремления вести здоровый образ жизни:
1.
Болезненное отношение к пище (орторексия).
Чуть более 10 лет назад ученые выделили новое психическое расстройство -
нервная орторексия. Человек, страдающий этим недугом, включает в свой рацион
только те продукты, которые считает полезными. Обычно это овощи и фрукты,
злаки, крупы. Но перечень употребляемых в пищу веществ настолько мал, что вред
для организма превышает мнимую пользу. В список вредных вещей попадает
практически все: молоко, мясо, рыба, сладкое, соленое, кофе и чай. В особо
тяжелых случаях человек отказывается не только от еды, но и от способа ее
приготовления, сводя свое меню только к сырым продуктам.
2.Чистота
– залог здоровья.
Сама по себе любовь к чистоте не является проблемой, наоборот, это хорошо и
полезно. Однако, маниакальное увлечение антибактериальными средствами не только
не принесет желаемого эффекта, а наоборот, нанесет вред коже и организму в
целом. Участки тела, регулярно обрабатываемые антибактериальным мылом, теряют
защитные функции, сохнут и подвергаются грибковым заболеваниям. Однако не
следует совсем исключать моющие средства. Иногда, после посещения инфекционного
больного или бездомного животного, применение антибактериальных средств
оправдано, но все следует применять в меру. Применение же подобных средств на
остальных частях тела нецелесообразно.
3.Физические
перегрузки организма.
Приступая к ведению здорового образа жизни, многие начинают активно заниматься
различными видами спорта, зачастую без плавной подготовки. Изнуряющие
тренировки истощают организм, ведя к учащению сезонных заболеваний. Решив
заняться бегом, не стоит сразу брать высокие скорости и дальние дистанции.
Равномерная неторопливая пробежка 10-15 минут в день принесет намного больше
пользы, если проводить ее каждый день. Нарушение этой рекомендации может
привести к травмам суставов, даже к инфаркту.
4.Всплески
оптимизма и депрессий.
Что же можно найти отрицательного в оптимизме? Если позитивный взгляд на жизнь
приобретает оттенок фанатизма, человек считает себя способным на все. Верит,
что все в жизни будет хорошо, его окружают только добрые люди и задуманные
планы свершатся, желания исполнятся, а работа принесет результаты. Кардинальное
несовпадение желаемого с действительностью, неудачи и трагедии могут привести к
быстро прогрессирующей депрессии, а последствия зависят лишь от психического
состояния человека.
5.Асоциальность
и апатия.
Проводя много времени в тренажерных залах, исключая все вредное из рациона
питания, а из круга друзей не подходящих к образу жизни, человек постепенно
отгораживает себя от прежнего ритма жизни, знакомых, увлечений. Зачастую
такой человек не способен завести новых знакомых и выбрать новые увлечения,
формирует замкнутый круг, заключенный на здоровом образе жизни,
разочаровывается во всем, его настигает депрессия.
Знать меру в любом увлечении, в любом деле и в любой идее – основное правило для получения от жизни максимума пользы и удовольствия.
Печать